每个都希望自己有高超的口译技能甚至是能进行同传，但不是人人都有机会得到专门化的职业训练。有些译员已经在一线工作了很长时间，具有良好的语言基础和心理素质，如果了解同声传译训练的内容和主要方法是可以进行自我训练的。但同声传译的训练是一个艰苦的过程，学习者一定要有恒心、耐心和决心，并制定切实可行的学习计划，循序渐进逐步提高自己的同声传译水平。当然并非人人都可以进行同声传译的学习，它要求学习者要有扎实的双语基础、良好的心理素质，有一定的连续传译的基础并对同声传译有浓厚的兴趣，并且以非凡的努力为前提。以下介绍同声传译专业训练的基本步骤和常用方法。      

 

① 影子练习: 

影子练习(shadowing exercise)又叫原语或单语复述练习。就是用同种语言几乎同步地跟读发言人的讲话或事先录制好的新闻录音、会议资料等。该训练的目的是培养译员的注意力分配（split of attention）和听说同步进行的同声传译技能。做影子练习时，开始的时候可以与原语同步开始，经过一段时间的练习后，可以在原语开始后半到一句话跟读原语。跟读原语时不仅仅是鹦鹉学舌，要做到耳朵在听（原语）、嘴巴在说（同种语言复述）、脑子在想（语言内容）。在跟读完一段5-8分钟长度的讲话或新闻之后，应该可以概述出原语的主要内容。在影子练习的后一阶段，可以安排“干扰”练习，就是在听、说同步进行的同时，手也动起来。要求学员从999开始写起，按倒数的形式往下写999、998、997…。影子练习视个人的基础可以进行3-5周（每周2-4小时）的训练，练习形式相对自由，在听广播、看电视、听报告时都可以做此练习。学员在练习中产生了想用译入语同步陈述时就可以转入下一阶段的 练习了。   

②磁带练习: 同声传译是实践性很强的活动，其所涉及到的技巧要靠平时的练习才能为学习者掌握。因此，要在平时做很多的练习才能成为真正合格的同传译员。一般正规训练同传译员的机构都要求受训者除课堂接受的训练外要进行近300磁带时(tape-hours)精听、精练。磁带练习的内容要丰富多彩、题材广泛、音调齐全，要包括中英两种语言。最好是国际会议发言录音或录像。在练习时，可以把自己的翻译录下来，进行分析，找出不足的地方及误译、漏译的地方。任何技能的掌握都是靠平时的日积月累，靠艰苦练习。