作为一个将减肥当作终身事业的人来说，法语君听说了太多减肥方法。最近，法国专家在接受采访时，总结了6种最容易被减肥的人误解的事情，如果你正在尝试用以下的方法减肥，那一定要好好做足功课，小心把力气用错地方哦！

Certaines croyances plus ou moins farfelues peuvent conditionner nos comportements alimentaires, parfois depuis des années. Faites le tri avant de passer à table.

某些多少有点离谱的观念会影响我们的饮食习惯，有时从很多年前就开始了。因此吃饭之前请甄别一下。

马赛AP-HM的营养师、法国营养师协会发言人Florence Rossi断然道：「没有任何食物能燃烧你的脂肪，这简直太荒谬了。」

被认为具有这种功效的食物，比如菠萝或柚子等，通常脂肪含量低，水、纤维和糖分含量高。

专家指出：「这种比例很有趣，这些食物有助于产生饱腹感，从而避免吃其它更油腻的食物，但仅此而已！」负卡路里的概念也同样荒唐。只有当你吃冰块时，你的身体才不会吸收任何热量，而必须消耗热量来取暖！

Florence Rossi说：「为了良好的消化和睡眠，最好是清淡的饮食，并在睡觉前2小时吃完晚餐。」身体在夜间会消耗能量以保持心脏跳动、呼吸、大脑运转或37°C的体温，因此晚上需要进食。

但是一顿饭如果脂肪含量过高，一方面有可能超过晚上新陈代谢所需的热量摄入，从而促使身体储存能量，另一方面也会影响睡眠，第二天会让人更想吃零食。