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年轻人面临五大心理挑战,试试这样找到幸福

发布时间: 2020-11-18 15:13:11   作者:中青报·中青网记者 夏瑾   来源: 中国青年网   浏览次数:
摘要: 彭凯平鼓励大学生朋友去发现自己的优势、魅力和长处,培养积极的自尊心。


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中青报·中青网记者 李建泉/摄


  彭凯平鼓励大学生朋友去发现自己的优势、魅力和长处,培养积极的自尊心。


  最新一季《脱口秀大会》让李雪琴“火了”。这个本科毕业于北京大学新闻系、拥有纽约大学研究生学历的女孩是很多人眼里的“开心果”,有才又有趣,可是这个给很多人带来快乐的女孩却在接受媒体采访时坦言,自己在北大读书的第四年,被确诊为患有抑郁症。她说自己有段时间“一闭上眼睛就心悸”,“每天只有熬到支撑不住的时候才能昏睡过去,第二天也不想醒来”。严重的时候,她曾在大街上失声痛哭……


  持续的情绪低落、对和朋友同学聚餐或参加社团活动的兴趣明显降低、不想跟别人交流、默默流泪、体重突然增加或减少、时常感觉很困但是晚上睡不着觉……这些从表面上看起来司空见惯的“丧”情绪,叠加起来可能说明已经有了抑郁情绪,甚至是抑郁症。


  台湾南华大学生死学系所教授游金潾通过长期研究发现,大学一年级和大学三年级是抑郁症的高发期。大一要从依赖阶段走向独立阶段,在探索自己要走向何方的时候,会迷茫、会困惑;大三要面对人生的重新选择,有可能埋怨专业选的不对,或者担心以后的读研和工作,焦虑更多(详见本报2019年7月29日报道《研究发现:大学一年级和大学三年级是抑郁症的高发期》)。


  中国青年报官方微博去年发起了一项题为“大学生抑郁症发病率逐年攀升,你觉得自己有抑郁倾向吗?”的投票调查,有30万名大学生参与,投票结果显示,近三成大学生认为自己有严重抑郁倾向,60%的大学生坦言自己有轻微的情绪低落。


  为什么会有如此高比例的大学生感到“心情不好”,甚至出现抑郁症状?清华大学生命科学学院院长、清华大学心理学系系主任彭凯平教授认为,这与中国社会发展变化太快有很大关系。“以前我们有家、有村、有部落,有很多的社会网络和社会支持,而现在年轻人大多孤身在大城市里生存,一切只能靠自己。每一颗心灵都戴着面具飘浮,因此会产生焦虑、担忧和恐惧”。


  彭凯平教授指出,中国年轻人面临五大心理挑战:飘、急、躁、怨、苦。这五个心理挑战与大学生出现心理问题有一定程度的因果关系。他建议“心情不好”的年轻朋友去学习“积极心理学”,用积极的知识、体验、方法、技巧来改善自己的心理状态。他同时强调,要区分抑郁症和抑郁情绪的不同。“抑郁症就要去看医生,要吃药,寻求心理疗法的帮助”。


  那么,大学生如何远离焦虑、担忧和恐惧,找到幸福感、归属感,以及对人生的掌控感呢?



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