泰德所就读学校的图书馆一角。

　　回望自己刚到异国他乡求学的情景，不少“过来人”多用“孤独”“压力大”“不容易”等词来描述。确实，身处陌生的环境，面对跨文化背景的压力以及学业的压力，每一个海外学子都需要度过一个适应期。

　　就此，我们采访了几位“过来人”，听他们讲如何度过适应期——

　　勇敢迈出第一步

　　中国留学生初到海外，面临的首要事情是独立生活，需要自己解决食宿、学习、规划生活费等问题。

　　去年1月到美国攻读硕士的刘思源说：“在家时感觉自己还是个孩子，出门在外，就需要快速成长，逼着自己变成大人。记得飞机在纽约降落后，刚踏上异国土地的我连办银行卡、买电话卡这些简单的事情都不知道该怎么办，也联系不上接机师傅，当时感觉十分沮丧。”

　　刘思源提到的这种情况，对学子来说并不陌生。也许自己在出国之前对国外的情况有所了解，也对未来在国外的学习生活有设想，但当真正到了一个语言文化完全陌生的环境中，才发现还是无所适从。

　　但正如刘思源所说，谁不是在挫折中成长呢？她在被雨淋过一次后养成了每天关注天气的习惯，想念家乡菜的味道便尝试着自己做…… “每天睡前，我都会安排好第二天的行程规划。生活有了计划，就不会感到空虚，也不会觉得日子过得‘兵荒马乱’，才能让学习生活快速走入正轨。”刘思源说。

　　刘思源告诉笔者，尽快度过适应期的最有效方法是要一直保持想融入新环境的心态，“凡事迈出第一步，就会发现其实困难没有那么大”。

　　找到适合的节奏

　　国外高校的课业压力众所周知。除了要面对非母语的教学环境，学子还需适应课堂讨论、口头报告、小组辩论等授课方式。

　　泰德(化名)曾经在德国留学4年，他告诉笔者：“刚到德国时，我很抵触课堂讨论和小组作业。因为大家不会因为你是外国人就迁就你，他们讲话语速飞快，我根本听不懂大家在说什么。在这样的状态下，我时常陷入自我怀疑，感到一种前所未有的挫败感与孤独感。”