“突然来到陌生环境之中，往往都会经历一个或长或短的适应期，在此期间人在他乡的孤独感格外强烈，想要排遣这种心理不适，一方面可以找朋友倾诉，另一方面也可以通过兴趣爱好转移注意力。”留学爱尔兰的于子阁说。她在刚到国外时出于对莎士比亚作品的喜爱，在当地加入了一个莎翁作品讨论小组，既找到了志同道合的朋友，也提高了语言能力。

　　而自我肯定，是度过留学刚开始时焦虑期的一件利器。在一个自己相对熟悉、擅长的领域发力，往往更容易做好，从而产生成就感，增强自信心。

　　去巴西交流的郭平安选择通过旅行增长见闻、充实生活。巴西的热带雨林一直深深吸引着她。郭平安与同学计划了环游巴西的路线：亚马孙雨林作为第一站，途经巴西首都巴西利亚、重要城市圣保罗，最后到达最具风情的里约热内卢。赏美景、品美食、领略“足球王国”的热情文化，一路走来精彩纷呈。郭平安说：“巴西周围，智利、秘鲁、玻利维亚和阿根廷是著名的‘南美四国’，我也计划好了四国的旅行路线，但因为疫情最终未能成行，遗憾！”

　　明确职业规划

　　个人的未来发展规划里很重要的一部分内容是自身的职业定位。比如，若打算在本专业长期发展，就得精进专业知识，同时争取实习机会；若毕业后有留在海外工作的打算，就要确保自己的语言能力符合职业要求和人际交往所需，同时，要在日常生活中有意识地提高独立应对生活难题与突发情况的能力。

　　职业规划之前，留学之初的专业选择十分关键，海外学子需要有长远眼光，不要盲目跟风。“专业选择要趁早决定，因为申请时会有不同的门槛要求，早做决定后才能目标更明确地准备申请。专业要与自己的职业规划一致，要符合自己的喜好，中介推荐的所谓‘热门专业’‘高排名专业’不一定适合自己。每个人的情况不同，因此会有不同的选择。”吴芃说。

　　事实上，职业规划时的考虑不周，有时也会给未来就业造成困扰。比如，一些传统“强势专业”吸引了大量学子，但回国求职时发现人才数量过剩，岗位竞争相对激烈。而一些看似“冷门”的专业，由于国内相关领域发展尚处初期，反而有更多就业机会。

　　对于博物馆的兴趣，让李思哲萌生了今后进入这个领域工作的想法，这与他如今所学的社会学专业虽有交集，但也算重新制定了职业目标。他开始以另一种角度“看馆”，以前看历史、看藏品，如今同时还看运营、看发展，按他的话说：“越看越有门道了。”（记者：孙亚慧）